استرس توی زندگی روزمره خیلی اذیتم می‌کنه، هر روز به یه دلیل مختلف. آیا راهی هست که بتونم کنترلش کنم و کمتر استرس داشته باشم؟
اشتراک‌گذاری
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟ لطفا آدرس ایمیل خود را وارد کنید. شما یک لینک دریافت خواهید کرد و یک رمز عبور جدید از طریق ایمیل ایجاد خواهید کرد.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
لطفا به طور خلاصه توضیح دهید که چرا شما احساس می کنید این پاسخ باید گزارش شود.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
استرس توی زندگی روزمره خیلی اذیتم می‌کنه، هر روز به یه دلیل مختلف. آیا راهی هست که بتونم کنترلش کنم و کمتر استرس داشته باشم؟
استرس مثل آتیشه؛ اگه کنترلش نکنی، می‌سوزونت. مدیتیشن و حذف عوامل استرس‌زا رو در اولویت بذار!
لیست بنویس. دغدغه‌هات رو روی کاغذ بیار تا ذهنت سبک بشه
زمانی برای خودت بذار. هر روز حداقل ۳۰ دقیقه کارهایی که دوست داری رو انجام بده
داش، استرس فقط واسه آدم‌های بیکاره! پاشو برو یه چی بخور، بعدش ببین چطور استرس با قند خون می‌ره هوا! 😂